后腰怎么放松拉伸

是谁在漫漫寒夜中点燃了一枚火种，在十四年间虽然有时大火燎天有时只是火星点点，可是火种未断永远相传！　　是哪支部队以四万没有支援没有补给的武装在白山黑水间与几十万日本侵略者缠斗，最后只剩下区区几百人？　　有一种精神叫不屈，有一支队伍叫抗联！　　别人都叫他雷小六，他从十六岁加入抗联，当抗战胜利他已人到中年，可是已经没有人知道管他叫雷小六了，因为知道这个名字的人都已魂系白山黑水间。　　抗战老兵不死，在他面前没有人敢自称比他还老！　　雷鸣，一个小人物的抗战。　　老哲新书抗联薪火传！...