跪坐躺下能练到是什么

《修真大佬是朵黑莲花》【正经版】梦醒荒唐世，自怀浩瀚心。一剑斩九荒，乘凰去青云！【正常版】一朵小白花逼成了霸王花，重生之后进化成了黑莲花苏爽文!盛云淮前世开始是朵小白花，自小流落下界，拼了命的修炼回到了上界梵天界，本以为家人期待，却是早就有了更高段位的白莲花代替了她。亲生父母：“池儿心思纯净，你莫要一再欺辱了她？”亲生哥哥：“别去总是想要抢池儿的东西，恶心。”亲生弟弟：“你也配当我姐姐？我只有池姐姐一个，你怎么这么自私恶毒？”她被家族按头拜的师尊强行献祭了她的青莲灵种为盛云池增强天赋比剑取胜，爱慕盛云池的...