如何锻炼持久力和硬度

穿越成逼死林冲小娘子的高衙内，撞上了西门庆。　　这边被被林教头、鲁提辖、武二郎时刻惦记，那边又窥觑皇帝的妃子，惹恼了童贯，不小心又绿了梁中书，得罪了王太守，惹恼了大名府中军政首脑。　　这还不算，更是胆大包天收了李师师，恶了宋徽宗。　　那又如何？　　且看我这重生的衙内，在这乱世如何拉起神勇无敌的高家军，翻手为云瓦解梁山草寇，让真正的好汉不再遗憾，让可怜的美人幸福快乐，覆手为雨搅动天下大势，让皇帝也只能忍气吞声求我保驾。...