如何锻炼腰部力量

洪兴穿越到了大罗遍地走、金仙不如狗的洪荒世界，成为龙族等级最低级的红龙。为了活下去，只能是抱紧姐姐五爪金龙的大腿了，光荣的成为姐姐身后的男人。原以为此生也就这样了，结果这个时候，签到系统激活了。“叮，龙宫签到成功，奖励玄仙中期修为。”“叮，祖龙殿签到成功，奖励血龙真身。”“叮，龙族墓地签到成功，奖励涅槃功。”……签到一万年之后，洪兴渐渐的习惯了在幕后签到的日子。洪荒太危险，还是成圣后再说吧。洪兴本着不成圣不出山的原则，继续在龙宫日复一日地签到……直到三族大战再起，最后的幕后黑手罗睺携着无敌之势，横扫一切的...